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瑜伽调养身心
再次，练习瑜伽可以调养身心。
作为一项古老的男士专属运动，练瑜伽的练习目的不是强迫身体做出各种高难度动作，而是根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，能在自己的极限范围内缓慢的伸展。不同于于女性练习时注重形体优美，男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。
瑜伽有益健康
最后，缓解亚健康的困扰。
许多男士由于经常参加各种应酬，导致身体肥胖，严重者更是患上高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病症，瑜伽的练习可以非常好的通过体位练习、呼吸练习调理人体内分泌腺体的机能，挤压按摩内脏器官从而达到强健身体的效果。
