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6、身体侧卧在地面上,弯曲你的左手手肘支撑着身体,双脚并拢侧在地面上,将你的右手五指大涨,举高在身侧,动作坚持10个呼吸左右,然后将你的右脚向上抬起,动作坚持10个呼吸 ,然后放下,重复10次,再换另外一边重复刚才的动作。