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五日紧急瘦身法


 

紧急瘦身法

 

 


  第三天

  早上:一杯淡盐水,一杯白开水,运动半小时

  早餐:一个馒头

  午餐:一个馒头

  晚餐:一碗手擀面

  晚上:散步一小时,转呼啦圈4000个
 

快速瘦身法

 

 


  第四天

  早上:一杯淡盐水

  早餐:一个烧饼,一个煎蛋,一片火腿

  午餐:和早餐一样

  晚餐:一个包子

  散步3小时,瑜伽45分钟

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