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当前位置:首页 >> 塑身有道

全面纤体秘诀 冬日快速灭脂肪
冬季 减肥瘦身 减肥方法

 

   5、奶制品不可替代

  一本关于肥胖研究的刊物说,每天吃/喝3~4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性,能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门,能开启更快燃烧脂肪的通道。但是,吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示,最好的办法就是每天摄入奶制品,而不是添加了钙的其他食品。每天1200毫克,分三次摄入。

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   6、水,一杯又一杯

  德国的最新研究发现,当在一定时间内喝下17盎司(约两杯)水后,人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果,每天喝下1.5公升的水,每年能多燃烧掉17400卡路里热量,减掉5磅体重。

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